06.08.2013 17:14
MANEJE SU PENSAMIENTO
LA CLAVE DE TODO EN LA VIDA
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RECORDAR FELIZ-MENTEPiense en un recuerdo muy agradable.Da lo mismo que sea reciente o lejano. Limítese a cerrar los ojos (si lo prefiere), relájese y piense en ello. |
– CREE ENERGÍA INTERIOR POSITIVA DE MANERA INTENCIONAL
- 1. Piense en un recuerdo muy agradable. Da lo mismo que sea reciente o lejano. Limítese a cerrar los ojos (si lo prefiere), relájese y piense en ello.
- 2. Ahora tome esa imagen y hágala más intensa y mas nítida. A medida que aumenta su nitidez, fíjese en cómo cambia su estado mental, físico y emocional.
- 3. Vaya acercando esta imagen mental, deténgala y amplíe su tamaño. Notara que su estado mental, “su estado de ánimo” cambia. La intensidad de la experiencia cambia. Para la gran mayoría de las personas, recrear un recuerdo agradable y hacerlo más grande, más nítido y más próximo hace que la imagen sea incluso más poderosa y agradable. Aumenta la fuerza y el placer de la representación interna, y NOS pone en un estado más vigoroso y alegre.
- 4. Reviva los sonidos, recuerde que dijo, que le dicen, el sonido del ambiente, etc. Deles más ritmo, más profundidad, cámbieles el timbre. Que sean más fuertes, sonoros y concluidos.
- 5. Reviva sus sensaciones físicas (5 sentidos), sienta en este momento lo mismo que sintió, aumente su intensidad, cámbiele la intensidad, imagine, exagere, agrande la sensación, juegue con sus 5 sentidos.
- 6. Haga que el recuerdo sea más cálido, más suave y acariciador que antes. ¿Qué pasa con sus sensaciones después de esta experiencia?
- 7. “Retroceda mentalmente a una época en que se sintiera totalmente dueño de sus recursos y lleno de vitalidad". Retro-Tráigase a ese estado y experi-Mente otra vez esas sensaciones de fuerza y confianza en sí mismo.
- Ahora vease a usted mismo como si estuviera rodeado de una burbuja protectora de energía radiante.
- Una vez dotado de esa protección, entre en su «cine mental» favorito CADA QUE QUIERA. Busque una butaca confortable y bien situada frente a su pantalla mental. Luego imagine que se separa usted de su cuerpo y SIENTA que usted vuela hacia la cabina de proyección (SU MENTE), siempre notando la burbuja protectora a su alrededor. Mire hacia abajo y véase a sí mismo sentado entre el público, mirando a la pantalla que está en blanco.”
“Toda experiencia ofrece varios aspectos que enfocar; hasta el individuo más triunfante puede empezar a plantearse lo que no va bien y caer en un estado de depresión, de frustración o de ira; pero también puede optar por enfocar todo lo que le sale a pedir de boca. Por terrible que sea una situación, siempre cabe la posibilidad de representársela de manera que potencie los propios recursos”.
Anthony Robbins Poder Sin Límites.
Esta es la forma en que usted crea a voluntad un estado energético interior positivo.
Esta es la manera de ser feliz en cualquier momento o circunstancia.
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EL DOLOR FÍSICO O EMOCIONALTU TIENES TODO EL PODERPARA ELIMINARLOS |
COMO SE ENFRENTA – SE CONTROLA – SE DOMINA Y SE ELIMINA EL DOLOR tanto físico como emocional.
Al igual que en un campeonato de lucha, usted no puede vencer y hacer que quede eliminado del campeonato su oponente si no lo mira, no lo conoce, no lo enfrenta y no hace nada para vencerlo, sino que simplemente lo ignora y se aleja, si así fuera el eliminado del campeonato seria usted.
Según estudios científicos avalados por lecturas electro-encéfalo-gráficas resonancia magnética, tomografía computarizada y demás equipos de última generación, tanto el dolor físico como el dolor emocional registran su actividad energética en la misma área del cerebro, desencadenando toda una variedad de reacciones físico químicas por la acción de péptidos y hormonas segregadas y vertidas en el torrente sanguíneo en todas las áreas de su cuerpo y de su organismo. El cerebro emite señales de dolor sólo cuando recibe estímulos emocionales o de los 5 sentidos (sensoriales) que se representan de tal manera que nos hacen sentir dolor físico o emocional. Por ejemplo al mostrar una foto de la persona amada con la se ha tenido una ruptura de relación por separación, muerte, etc., se activa la misma área del cerebro que se activa cuando se causa dolor físico.
No se aleje del dolor. Afróntelo. Siéntalo plenamente. Siéntalo, ¡no piense en él! No haga un discurso sobre el dolor que siente, solo siéntalo Exprese que siente dolor si es necesario. Asegúrese de no crear un guion o discurso mental con el dolor.
Ponga toda su atención en lo que siente.
Ponga atención a sus reacciones mentales, emocionales y sentimentales Contemple el pensamiento, sienta la emoción, observe la reacción. No las convierta en un problema personal, no haga un discurso de ello. Solo observe.
No lleve SU ATENCIÓN hacia la persona, evento o situación que parece causarlo.
No se haga discursos mentales con respecto al dolor, solo siéntalo. NO PERMITA que la mente use el dolor para crearse con él una identidad de víctima. Compadecerse de uno mismo y contar nuestra historia a los demás nos mantendrá atrapados en el sufrimiento.
Continúe manteniendo la atención en el dolor, ENFRENTELO, siga sintiendo la pena, el miedo, el pavor, la soledad, la ira, SU SITUACIÓN ECONÓMICA, EMOCIONAL, SOCIAL, AFECTIVA, FAMILIAR..., lo que sea que esté sintiendo…
Manténgase atento y alerta, siga estando presente, presente con todo tu ser, con cada célula de su cuerpo. Al hacerlo, está llevando una luz a esa oscuridad: ésa es la llama de su conciencia, la luz de su conocimiento, es el poder de la sabiduría que hay en su SER interior. La luz siempre iluminara la oscuridad. Esta Accediendo a la luz de su sabiduría interior.
Sentirá como el dolor se va desvaneciendo, empezara un estado gradual de calma, de tranquilidad y de paz… después de eso nada volverá a ser igual… su SER ha tomado el control.
Por último LANCE el dolor en dirección al sol... al infinito y observe cómo se funde y disuelve en un rayo de luz y de calor que da vida a todo el universo.
Utilice este EJERCICIO para cualquier conflicto emocional o físico que tenga, SIÉNTALO… SIÉNTALO , luego vea y sienta como se va desvaneciendo… como des- aparece con el poder de la luz.
Como es imposible huir del sentimiento (de cómo nos sentimos), la única posibilidad de cambio es entrar en él; si no lo hace, no cambiará nada. Así como no puede huir de su adversario cuando esta en una competencia o campeonato.
Por tanto, conceda toda la atención a lo que sienta y evite etiquetarlo mentalmente. Al entrar en el sentimiento, manténgase intensamente atento y alerta. Puede que al principio parezca un lugar oscuro y terrorífico, cuando sienta el impulso de huir de él, obsérvelo sin hacer nada, sin pensar nada, solo OBSERVELO, sienta… sienta… y vuelva a sentir…
Este poder no permite que sobrevivan resistencias ocultas.
La presencia de su atención consciente y alerta en el ahora, erradica y elimina el tiempo psicológico (pasado y futuro) y el tiempo cronológico, solo le queda el ahora que es el tiempo real, es el único tiempo que tiene y que existe. Sin tiempo psicológico (pasado y futuro) no pueden sobrevivir el sufrimiento y la negatividad y usted se concentra plena-Mente en el ahora. El ayer ya se fue y el mañana no ha llegado, por lo tanto no existen, solo están en su mente.
Todo cuanto acontece en su día a día, momento a momento, instante tras instante, es lo que forma la estructura de su vida, cada acontecimiento por pequeño e insignificante que parezca, es en realidad una oportunidad, es un “ladrillo” que se le esta entregando “el destino” para que “USTED” lo coloque adecuada-Mente, si lo hace de la manera correcta ira dándole belleza, alegría, bienestar y felicidad no solo a su propia vida, sino a la vida de todas las personas que se pongan en contacto con usted.
El sentimiento del dolor emocional y como eliminarlo
Hay personas en nuestras vidas que nos han causado mucho daño, sufrimiento y dolor. Tal vez en nuestra niñez o juventud, o ya durante nuestra adultez esto pudo haber sido reciente o hace mucho tiempo (en el tiempo psicológico o cronológico). Creemos haber olvidado lo ocurrido, sin embargo cuando tratamos con alguien de características parecidas, o nos “toca” vivir situaciones similares, nos sentimos incómodos, tenemos temor, angustia o desconfianza ante ellas (vea Psicosintesis). Lo que esta sucediendo es que los recuerdos “dolorosos” no han muerto, no se han borrado. Nuestra mente consciente no los recuerda, sin embargo desde lo profundo de nuestra mente subconsciente se hacen sentir.
Cuando “sepultamos” en lo profundo de nuestra mente un hecho infructuoso de nuestra vida, tendemos a cerrar esa puerta con vehemencia porque su recuerdo nos tortura, nos hace daño. Es absolutamente necesario abrir esa puerta y entrar a buscar el suceso traumático para poder sacarlo a la luz .
El dolor debe de salir por la misma puerta que entró (la emoción y el sentimiento) es por esa puerta por donde debe salir. Siéntalo… siéntalo… no lo juzgue ni se haga un discurso sobre el, solo sienta. Esta es la mejor y más Salomónica solución. Así funciona. En la medida en que un mal episodio de nuestra vida se pueda convertir tan sólo en un recuerdo “no doloroso” que no nos merece ninguna calificación ni ningún discurso, hará la diferencia con un estado emocional que hace daño.
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EL DOLOR EMOCIONALCOMO SE SUPERA |
Lograr esto es un importante paso hacia el perdón y la auto curación. Es un perdón que no absuelve ni “renueva” el crédito al ofensor, lo que hace es que nos libera de las tenazas que nos sujetaban a él re-Sentimiento con el agresor. Se convierte en una experiencia o episodio vivido y nada más. FUE UN EPISODIO VIVIDO... Y NADA MAS.
Hoy es el día, este es el momento, este es lugar, usted es la persona, haga el ejercicio con toda situación que este en su mente y en su recuerdo (tiempo psicológico) y que le ha causado algún dolor. Abra las ventanas de sus sentimientos y emociones y permita que la luz llene todos y cada uno de los momentos de su vida. El conocimiento es poder, la concentración multiplica ese poder, recuerde que los resultados no se dan solo por lo que se sabe, sino por lo que se hace con lo que se sabe, que ha practicar… practicar… y practicar…